Meine Tips rund um vegan Essen auf Ko Lanta
Seit kurzem bin ich von meinem zwei monatigen Trip durch den Südwesten Thailand‘s (Andaman See) zurück. Die meiste Zeit habe ich allerdings auf Ko Lanta verbracht, eine circa 30km lange Insel vor der Küste von Krabi. Die entspannte Atmosphäre, sattgrüne Natur, langen Sandstrände und tollen Sonnenuntergänge auf der Insel haben mich total in ihren Bann gezogen. Ausserdem finde ich es immer wieder toll, längere Zeit an einem Ort zu verbringen und die Umgebung richtig kennenzulernen! Vor gut zwei Jahren habe ich ja schon einen Guide für veganes Essen in Thailand geschrieben. Da ich diesmal eine ganze Weile auf Ko Lanta war, möchte ich heute unbedingt meine Empfehlungen für gesunde Restaurants auf Ko Lanta mit dir teilen, inklusive ein paar Tipps für Massagen, Unterkünfte und Aktivitäten.
Beste Reisezeit für Ko Lanta
Die Hauptsaison ist von November bis April. In dieser Zeit ist das Wetter toll und das Wasser super ruhig. Ich persönlich fand März super, da es schon auf das Ende der Hauptsaison zuging und somit Preise günstiger waren und weniger Touristen vor Ort. April ist auch gut, aber das Wetter kann schon etwas unbeständiger sein mit gelegentlichem Regen und Sturm. Nach der Hauptsaison wird das Wetter dann wirklich ungemütlich (habe ich mir sagen lassen) und die Fähren fahren nicht mehr. Außerdem schließen viele Hotels und Restaurants in dieser Zeit.
Gesund und Vegan Essen auf Ko Lanta
Das Tolle natürlich, es gibt auf Ko Lanta fast überall frische Kokosnüsse, fantastische Fruchtshakes und leckeres tropisches Obst. Meine Favoriten waren gelbe Mangos und Passionsfrucht. Vegan essen auf Ko Lanta war allerdings nicht ganz so leicht wie in anderen Teilen Asiens. Zum einen gab es kaum Unterkünfte mit Küche und wenn dann waren diese recht teuer. Zum anderen bestehen viele Gerichte in den lokalen Restaurants aus Fisch-/Austernsaucen, Fleisch, Fisch und dergleichen. Auch MSG und Maggie-Saucen werden gerne für das Zubereiten der Speisen verwendet. Aber es gibt sie auch hier – tolle kleine Cafés die gesundes Essen anbieten:
Pure – Health Food Café mit tollem Ambiente
Frisches und liebevoll eingerichtetes Café am Klong Nin Beach. Pure ist definitiv mein Lieblingsrestaurant auf Ko Lanta. Smoothie Bowls, Chia Pudding, Salate, frisch gepresste Säfte, Avo und Hummus Toast, Rohkost Desserts, Superfood Smoothies…hier gibt es alles was das Foodie Herz begehrt. Super lecker!! Und die deutschen Besitzer machen alles mit viel Liebe zum Detail.
Kunda Vegetarian – Vegetarische Wohlfühl Oase
Kunda Vegetarian ist ein süßes kleines 100% vegetarisches Café mit vielen veganen Optionen am Klong Khong Beach. Alles hausgemacht und absolut lecker. Drinnen findest du ein Wohlfühl-Paradies mit super entspannender Atmosphäre und grünen Pflanzen wohin das Auge reicht. Und die Salate, Sandwiches, Überraschungsmenü und Smoothies sind einfach hervorragend. Etwas teuer für Thai Standards, aber das ist es wirklich wert!
Happy Veggie – Thailändische Küche vegetarisch interpretiert
Happy Veggie ist ein weiteres komplett vegetarisches Restaurant mit vielen veganen Optionen. Die Gerichte sind größtenteils Thai inspiriert und so finden sich verschiedene Curries mit braunem Reis, Papaya und Mango Salat, Thai Suppen, Pad Thai mit viel Gemüse und vieles mehr auf dem Menü. Schmackhaftes Essen und nettes Personal.
Kaya – Veggie and Vegan Coffee Shop
Bei Kaya gibt es frische Salate, Hummus und super leckere Säfte. Der kleine Garten mit up-cycled Dekor hat ein besonderes Flair und ist super zum essen und entspannen.
Pailay – Westliches Restaurant mit kreativer veganer Karte
Pailay ist ein kleines Restaurant an der Hauptstraße vom Klong Dao Beach mit westlichem Menü und einer umfangreichen veganen Karte. Der Thai Besitzer macht alles von Hand und benutzt weder Fertigpasten/Soßen noch MSG. Er hat mir sogar gezeigt wie er seine Currypaste per Hand in einem Granitmörser zubereitet. Sehr leckeres Essen und nette Mitarbeiter.
Ninox – Kleines Cafe mit hausgemachten Tortillas
Das Ninox Café befindet sich an der Hauptstraße vom Long Beach. Es bietet ein westliches Menü mit einer kleinen Auswahl an leckeren veganen Gerichten, wie zum Beispiel einem Regenbogen Salat oder Falafel Teller. Die hausgemachten Tortillas schmecken fantastisch.
Irie Bar – Restaurant und Bar mit Hippie Flair
Irie ist ein Restaurant mit Bar am Long Beach. Auch hier gibt es eine gute Auswahl an veganen Gerichten und Salaten bei entspannter Atmosphäre. Fun Faktor… Montag Abends spielen hier live Bands, die meistens Reggae Music machen.
Aktivitäten
By the sea massage
Falls du dich mal komplett entspannen willst, kann ich eine Massage oder Pediküre bei By the Sea Massage wärmstens empfehlen. Definitiv die beste Massage die ich auf Ko Lanta hatte. Die Masseusen sind super lieb, gut ausgebildet und auf Wunsch benutzen sie sogar Bioprodukte. Es ist der perfekte Ort um zu entspannen und runterzufahren und das mit fantastischem Blick aufs Meer. Entspannung pur!
Insel Erkunden
Mit dem Roller über die Insel fahren ist die perfekte Art, um Ko Lanta zu erkunden. Dann kannst du anhalten wann immer du willst, die vielen Sandstrände und kleinen Buchten besuchen und die Schönheit der Insel in deinem eigenen Rhythmus geniessen. Die Insel ist nur circa 30km lang und 6km breit und eine Rundtour innerhalb eines Tages leicht machbar. Ganz im Süden der Insel befindet sich ein Nationalpark mit Leuchtturm und schönen Wanderrouten.
4 Island Tour
Ko Lanta ist ein super Ausgangspunkt um die herumliegenden Trang Inseln zu erkunden. Das macht sich am besten mit der beliebten 4 Island Tour. Hier würde ich dir eine Tour mit „Longtail Boat“ empfehlen, das ist ökologischer und du bist in einer kleineren Gruppe unterwegs als mit dem Speedboat.
Koh Krahdan
Wenn du genug Zeit hast und mal wirklich weg willst von allem Trubel, dann ist Koh Kradan ein absoluter Geheimtipp. Die kleine Insel ist ein mal täglich per Fähre zu erreichen und befindet sich 1,5 Stunden von Ko Lanta entfernt. Dort gibt es weder Strassen noch Einkaufsmöglichkeiten und nur ein paar Unterkünfte (meist Bungalows direkt am Strand). Auch das Internet funktioniert so gut wie gar nicht. Natur pur! Ich war 4 Tage auf der Insel und habe jede einzelne Minute genossen. Mit dem Rauschen der Wellen einschlafen und aufwachen, den ganzen Tag barfuss laufen, in glasklarem Wasser schwimmen und schnorcheln, und einfach mal abschalten und nichts tun – das ist Koh Kradan.
Unterkünfte
Da ich die meiste Zeit am Long Beach verbracht habe, kann ich euch die folgenden Unterkünfte empfehlen:
Baan Longhaad
Long Beach Chalet Resort
Eco Lanta Hideaway Beach Resort
Hast du noch weitere Tipps oder Ergänzungen für Aktivitäten, Unterkünfte und vegan Essen auf Ko Lanta? Von welchem Ort/Land würdest du gerne einen veganen Reiseführer sehen. Ich freue mich über deine Kommentare.
ALLES LIEBE,
BEERENLECKER
♥
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